Ateliers pour adultes
Vous trouverez plus d'informations sur mon nouveau site:
www.ateliermedialog.ch
Atelier 1
"Comment gérer les conflits et maîtriser la colère".
"Comment gérer les conflits et maîtriser la colère".
Dans la vie quotidienne, nous rencontrons des situations qui provoquent en nous la colère. Cela peut affecter la qualité de nos relations.
Cet atelier est destiné à tous ceux qui recherchent plus de confort intérieur afin d'interagir plus sereinement avec son entourage.
Module 1 : Maitrise de la colère (élément émotionnel).
Identification des causes de la colère et de ses déclencheurs.
Apprentissage des techniques pour réduire le niveau de colère.
Module 2 : Compétences Relationnelles (Skillstreaming) (élément comportemental).
Différenciation des 4 types de comportements utilisés au quotidien; le plus souvent « toxiques » pour nos relations.
Apprentissage et application des 24 comportements relationnels permettant de communiquer nos besoins et nos attentes aux autres.
Module 3 : Dilemmes Ethiques (élément cognitif).
Analyse de nos propres valeurs et exercices de prises de décisions dont les choix interagissent entre eux.
Identification des causes de la colère et de ses déclencheurs.
Apprentissage des techniques pour réduire le niveau de colère.
Module 2 : Compétences Relationnelles (Skillstreaming) (élément comportemental).
Différenciation des 4 types de comportements utilisés au quotidien; le plus souvent « toxiques » pour nos relations.
Apprentissage et application des 24 comportements relationnels permettant de communiquer nos besoins et nos attentes aux autres.
Module 3 : Dilemmes Ethiques (élément cognitif).
Analyse de nos propres valeurs et exercices de prises de décisions dont les choix interagissent entre eux.
Test colère.pdf | |
File Size: | 78 kb |
File Type: |
N'oubliez pas:
Savoir maîtriser sa colère et bien gérer les conflits augmente l'estime de soi et
ameliore la qualité de nos relations.
Savoir maîtriser sa colère et bien gérer les conflits augmente l'estime de soi et
ameliore la qualité de nos relations.
Atelier 2
"Renforcer l'estime de soi"
Atelier 3
"Créer une relation de qualité"
- Apprendre à valoriser
- Apprendre à communiquer ses besoins
- Retrouver la tendresse
- Créer un lien
- Aligner nos états internes (Apter)
Atelier 4
"S'affirmer...et poser les limites"
Atelier 5
"Établir une bonne communication"
Atelier 6
"Gérer les conflits"
Atelier 7
"Se libérer du chantage émotionnel"